Den STORA Matdagboken

295kr

Boken för dig som under en 20-veckors-period vill skapa en medvetenhet om vad du äter och på ett visuellt, enkelt och roligt sätt se hur dina val påverkar ditt mående!

För en ökad medvetenhet om din kost och din vardag

Att skapa en medvetenhet om vad du äter är ofta första steget om du vill göra en förändring. Oavsett om du vill gå upp eller ner i vikt. Detta gör du enklast genom att, under veckans ALLA dagar, lära kroppen (och huvudet) att mestadels välja bra mat. Att äta varierat med mer frukt och grönt, att se hur maten påverkar din energinivå och att samtidigt få till mer träning i vardagen. Då kommer du hitta en hållbar livsstil och därmed snabbare nå dina mål. Den STORA Matdagboken räcker i 20 veckor och kommer hjälpa dig att enklare planera dina veckor. Lära dig att lyssna på kroppen och samtidigt ge dig själv beröm på vägen, vilket är otroligt viktigt.

Som en extra morot för att se en tydlig utveckling vecka efter vecka så kommer du i boken få möjlighet att dagligen poängsätta dina val, ditt mående och dina aktiviteter på en skala 1-10. Som max kan du få 60 poäng i veckan… och frågan är om det ens är möjligt att få ihop den summan, eller är det ens nödvändigt? Att ha veckor med ”full pott” kräver en hel del av dig för att bibehålla den siffran. Kanske är det bättre att hellre hitta en nivå där du finner balans, känner att du har energi och gör bra val med kosten och träningen under en längre sammanhängande period? Genom att summera ihop dina siffror och jämföra vecka efter vecka så kommer du få en tydlig och visuell bild om hur det går. Eller om du ev behöver göra någon förändring.

Om boken:

I den STORA Matdagboken finns det inga pekpinnar. Tanken är att du själv ska bli medveten om vad du äter och göra medvetna val utefter dina mål och behov. Alla människor har olika förutsättningar, oavsett om du vill gå ner eller upp i vikt. Eller bara få in nya hälsosamma vanor och rutiner, så passar den här boken dig. Är du en person som har nått din målvikt fast du behöver hjälp med att planera din vecka för att hinna med resten av livet? Då kan du använda matdagboken som ett planeringsverktyg för att spara massor av tid i vardagen.

Planering är extremt viktigt om du vill få resultat och undvika fällor i vardagen. Fyll i boken, reflektera över vilka val du gör, mät framstegen, gläds över hur du utvecklas och beröm dig själv på vägen. Du har en plan, nu är det bara att följa den!

Den STORA Matdagboken räcker i sammanlagt 20 veckor (184 sidor i A5 storlek). Spiralbindning samt skyddande plastomslag och kostar 295 kr.

 



Passar dig som:

  • Vill skapa en medvetenhet om vad du äter och få en tydlig överblick på resultatet!
    Som vill lära dig att göra bra val i livet och hitta en livsstil som håller i många år framöver.
  • Vill kunna planera veckan för att spara mer tid i vardagen! 
    Som vill kunna sätta mål, planera veckan, reflektera och summera vad som varit bra och mindre bra.
  • Vill få en aktivare vardag!
    Som vill/behöver få in mer av den viktiga vardagsmotionen i livet.
  • Jobbar med hälsa & friskvård, kostrådgivare, dietister m.fl!
    Som vill ha ett bra verktyg att arbeta med tillsammans med dina klienter.

Det finns inga produktrecensioner än.

Endast inloggade kunder som köpt den här produkten får lämna en recension.

Artikelnr: 1010 Kategorier: ,
Updating…
  • Du har inga produkter i varukorgen.