Den STORA Träningsdagboken

295kr

Boken för dig som älskar styrketräning och som vill få bra resultat med hjälp av att skriva ner och dokumentera vilka övningar, set & reps du gör på varje träningspass under en längre period.

Följ din utveckling i den STORA Träningsdagboken

Halva nöjet med att styrketräna är för många att planera VAD du ska träna. Att läsa, googla, fundera och skriva ner vilket upplägg du ska köra under nästkommande veckor gör att du skapar både en trygghet på gymmet, behåller motivationen och får en kontinuitet i din träning. Oavsett om du är van att styrketräna eller om du är nybörjare så är antagligen målet detsamma… att utvecklas och få bra resultat på gymmet.

För att nå dit behöver du utmana dig själv till att lyfta lite mer, ändra antal set eller reps, våga testa nya övningar, eller göra något annat i din träning som gör att kroppen fortsätter att stimuleras. Då krävs det att du håller koll på vad och vilka övningar du ska göra och vilka vikter du använder för att få den utveckling du strävar mot. Enklaste sättet att dokumentera detta är såklart att använda dig av en träningsdagbok.

Om boken:

I den här boken skriver du ner pass efter pass hur din träning blev. Vilka övningar du körde och vilka vikter du använde och samtidigt reflektera över hur det kändes. Att kunna gå tillbaka flera veckor/månader och se vilka övningar och pass du tränat fram tills nu gör att du lättare kan se framstegen, hur variationen varit och om det är något du behöver träna mer på för att nå dina mål.

Det är dock inte bara träning som är viktig för resultatet. Stress, sömn och kost är också faktorer som påverkar din prestation och i den här boken får du hjälp med att göra en enkel reflektion över dagsformen för att på så sätt skapa en förståelse för varför du inte alltid presterar eller får det resultat du önskar.

Den STORA Träningsdagboken uppmuntrar dig också att ta med dig något positivt från varje pass, för det är den känslan som du kommer ta med dig till nästa gång. Alla pass är inte roliga men det är helheten på lång sikt som gör att du kommer få resultat, inte enstaka träningstillfällen.

Den STORA Träningsdagboken räcker för sammanlagt 163 pass (182 sidor i A5 storlek). Spiralbindning samt skyddande plastomslag och kostar 295 kr.



Passar dig som:

  • Tränar till största delen enbart styrketräning! 
    Som vill hålla koll på vilka vikter/övningar/antal set & reps du ska köra på respektive dag under en längre period.
  • Vill följa ett träningsprogram! 
    Som vill få en progression och styrkeutveckling genom att ha en plan och få kontinuitet med din träning.
  • Jobbar på ett gym och som vill använda boken din verksamhet! 
    Som vill ha ett bra verktyg att arbeta med tillsammans med dina klienter.

 

Det finns inga produktrecensioner än.

Endast inloggade kunder som köpt den här produkten får lämna en recension.

Artikelnr: 1002 Kategori:
Uppdaterar…
  • Du har inga produkter i varukorgen.