Fitnessdagboken

295kr

Boken för dig som vill få kontroll på din kost & träning, som vill följa en plan under kommande 20 veckor och satsa på fitness… oavsett om du vill bygga muskler, tajta till kroppen eller har som mål att i framtiden stå på scen och tävla.

Få kontroll på din kost & träning och nå dina mål inom fitness

Vad innebär det att göra en fitness-satsning? Vad kommer det att krävas av dig för att få det resultat du drömmer om och kommer du att lyckas? Enda sättet att ta reda på det är att våga prova och om 20 veckor har du svaret! Fitnessdagboken passar alla som vill gå upp eller ner i vikt, bygga muskler, tajta till kroppen eller kanske har som mål att stå på scen och tävla framöver.

Fitnessdagboken kommer bli ett ovärderligt verktyg för att hjälpa dig få kontroll över din kost och träning. Hjälp till att följa din utveckling och därmed enklare nå ditt mål inom fitness. Vad som krävs av dig är att du fokuserar på ditt intag med både mängd och fördelning, att du sover tillräckligt mycket varje natt och att du tränar SMART. Men även att du följer din plan, summerar, reflekterar och lyssnar på kroppen, då kommer du få det resultat du drömmer om.

I den här boken skriver du dagligen ner vad du tränar, vilka övningar och vikter du använde eller vilken typ av cardio du körde och samtidigt reflektera över hur det kändes. Var det ett bra pass, hur var energinivån/dagsformen/ansträngningen/kalorifördelningen osv? Att kunna gå tillbaka flera veckor/månader och se vad du ätit och tränat gör att du får en tydlig överblick, men samtidigt en trygghet i att du har en plan att följa de dagar det känns lite motigt.

Efter varje vecka finns möjlighet att göra en större summering av antal träningspass, vikt & mått, reflektioner och tankar om sömn/stress/kost m.m. Viktigt att kunna samla ihop sina tankar och resultat för att utvärdera om du är på rätt väg eller om du behöver göra någon förändring. 

Om boken:

Fitnessdagboken räcker i 20 veckor och kommer göra det enklare för dig att planera dina dagar och se din utveckling på vägen mot ditt mål. Använd boken till att fokusera på kosten, träningen och dina veckovisa reflektioner under den här perioden. Planera vad du ska äta och vad du ska träna respektive dag och sätt realistiska mål. Mät framstegen, gläds över hur du utvecklas och beröm dig själv på vägen. Du har en plan, nu är det bara att följa den!

Fitnessdagboken räcker i 20 veckor (184 sidor i A5 storlek). Spiralbindning samt skyddande plastomslag och kostar 295 kr.

Är du osäker på vilken av våra träningsdagböcker du ska välja? Klicka här och läs en enkel summering av alla våra olika varianter. Lycka till med att hitta din favorit!



Passar dig som:

  • Vill göra en medveten satsning inom fitness! 
    Som är nyfiken på hur långt du kan gå och är redo att göra en fokuserad satsning under en 20-veckors-period.
  • Vill ha en komplett bok med plats för både kostschema, styrka & cardio!
    Som vill hålla koll på ditt dagliga kcal-intag/dagsformen/energinivån och vilka vikter/övningar/antal set & reps/cardio/HIIT du ska köra på respektive dag.  
  • Vill skapa en medvetenhet och balans under en diet!
    Som vill kunna följa och skriva ner dina framsteg, utveckling och mål i samma bok och kontinuerligt kunna reflektera vad som varit bra och mindre bra.

  • Jobbar som coach inom fitness! 
    Som vill ha ett bra verktyg att arbeta med tillsammans med dina fitnessklienter i team, individuellt eller online.

 

 

Det finns inga produktrecensioner än.

Endast inloggade kunder som köpt den här produkten får lämna en recension.

Artikelnr: 1009 Kategorier: , ,
Uppdaterar…
  • Du har inga produkter i varukorgen.