Hälsodagbok specialpris

Vad är välbefinnande och balans för dig?

Kanske mår du som bäst när du får träna flera gånger i veckan, äta regelbundet och känna dig stark både kroppsligt och mentalt. Eller mår du som bäst av att gå en promenad varje dag ute i friska luften, sova gott om natten, äta godis utan dåligt samvete och skratta mycket tillsammans med folk du tycker om? Oavsett vad du väljer att göra så behöver du ge kroppen bra näring, stärkande träning och tillräckligt mycket vila och återhämtning …och såklart uppskatta det roliga i livet och berömma dig själv på vägen.

Om boken:

Hälsodagboken är skapad för att du lättare ska kunna strukturera din vardag genom att göra medvetna val med kosten, planera din träning och motiveras till att röra på dig mer och samtidigt få dig att reflektera över dagsformen. Boken uppmuntrar dig också till att skriva ner dina kortsiktiga mål för dagen. Använd detta som en ”to-do-lista” eller för dina delmål. Vi vet att små steg kommer bli stora förändringar på sikt och att skriva ner och checka av att dessa blir gjorda, gör att du tar dig framåt.

Balans:

För att få ett mer balanserat liv så handlar det inte bara om att träna och äta bra. Vissa dagar kommer du antagligen att misströsta och känna en besvikelse, vilket är helt ok eftersom det inte alltid är lätt. Glöm inte bort att berömma dig själv lite varje dag för det du gjort bra och är mest nöjd med, och dessutom reflektera över vad som har varit roligast och vad du är mest tacksam över under dagen. Att lyfta fram det positiva och hitta glädjen är en bra egenskap och något vi alla behöver öva oss på och då är det härligt att få ner dessa ord och tillfällen på papper också.

Hälsodagboken går alldeles utmärkt att kombinera ihop med t.ex Träningsdagboken, W.O.D boken eller den STORA Träningsdagboken för en mer komplett vardag.

Hälsodagboken räcker i sammanlagt 12 veckor (120 sidor i A5 storlek). Spiralbindning samt skyddande plastomslag och kostar 195 kr.

Passar dig som:

• Vill få balans i livet, oavsett ålder, erfarenhet eller förutsättningar!
  Som på ett enkelt sätt vill kunna ”checka” av dagen och somna nöjd.
  
• Vill skapa en medvetenhet om vad du äter!
  Som vill lära dig att göra bra val i livet och hitta en livsstil som håller i många år framöver.
  
• Vill få en aktivare vardag!
  Som vill/behöver få in mer av den viktiga vardagsmotionen i livet.
  
• Lider av utmattningssymptom!
  Där fokus är att lyssna på kroppen och göra små positiva förändringar i vardagen.
  
• Vill bryta ett invant mönster och fokusera på det positiva i vardagen!
  Som vill kunna sätta dagliga mål, planera veckan, reflektera och summera vad som varit bra och mindre bra.
  
• Jobbar med hälsa, friskvård och livsstilsförändringar! 
  Som vill ha ett bra verktyg att arbeta med tillsammans med dina klienter som strävar efter mer balans.