Matdagbok

195kr

Boken för dig som vill reflektera och skapa en medvetenhet om vad du äter. Lära dig att göra bra val dagligen och hitta en livsstil som håller i många år framöver, där allt är tillåtet men inte alltid.

Medvetna val med hjälp av en matdagbok

Om du har en önskan att gå ner i vikt och göra det på ett bra och långsiktigt sätt måste du göra medvetna och planerade kostval under veckans alla dagar. För att hitta en hållbar kosthållning vid viktnedgång kan du tänka så här: Äter du fem måltider/dag blir det totalt 35 måltider/vecka. Väljer du att äta lite ”mindre bra mat” vid ca 3-4 tillfällen under veckan så hamnar du troligtvis ändå inom ramen för vad som är ok för ett kaloriunderskott och du går då ner i vikt. Samtidigt har du inte varit för sträng mot dig själv och därmed hittat en livsstil som du kan hålla i många år framöver.

Om boken:

I matdagboken finns det inga pekpinnar utan tanken är att du själv ska bli medveten om vad du äter och göra medvetna val utefter dina mål och behov. Alla människor har olika förutsättningar och oavsett om du är en person som vill gå ner i vikt, gå upp i vikt eller bara få in nya hälsosamma vanor och rutiner så passar den här boken dig. Är du en person som har nått din målvikt fast du behöver hjälp med att planera och strukturera din vecka för att hinna med resten av livet, då kan du använda matdagboken som ett planeringsverktyg och du kommer spara massor av tid när du vet vad du ska äta till lunch och vilken mat som ska lagas till middag.

Använd boken vecka efter vecka, eller under perioder när du behöver fokusera lite mer på vad du äter. Planering är extremt viktigt om du vill få resultat och undvika fällor i vardagen. Fyll i boken, reflektera över vilka val du gör, mät framstegen, gläds över hur du utvecklas och beröm dig själv på vägen. Du har en plan, nu är det bara att följa den!

Matdagboken räcker i sammanlagt 12 veckor (116 sidor i A5 storlek). Spiralbindning samt skyddande plastomslag och kostar 195 kr.

 



Passar dig som:

  • Vill skapa en medvetenhet om vad du äter och få en tydlig överblick på resultatet!
    Som vill lära dig att göra bra val i livet och hitta en livsstil som håller i många år framöver.
  • Vill kunna planera veckan för att spara mer tid i vardagen! 
    Som vill kunna sätta mål, planera veckan, reflektera och summera vad som varit bra och mindre bra.
  • Vill få en aktivare vardag!
    Som vill/behöver få in mer av den viktiga vardagsmotionen i livet.
  • Jobbar med hälsa & friskvård, kostrådgivare, dietister m.fl!
    Som vill ha ett bra verktyg att arbeta med tillsammans med dina klienter.

Det finns inga produktrecensioner än.

Endast inloggade kunder som köpt den här produkten får lämna en recension.

Artikelnr: 1006 Kategorier: ,
Uppdaterar…
  • Du har inga produkter i varukorgen.