Träningsdagbok

195kr

Boken för dig som gillar att följa ett träningsprogram och därmed ha en plan och ett mål med din styrketräning. Att skriva ner ditt program och vilka övningar du ska göra under ett visst antal veckor skapar både trygghet och en kontinuitet och du kommer snabbt kunna se en styrkeutveckling.

Få resultat med hjälp av en träningsdagbok

Det är mycket som spelar in om du ska få resultat med din träning, oavsett vilken träningsform du utför. Att planera i förväg vilka övningar, vikter, antal set & reps är en stor del, men även den mentala biten är såklart viktig. Att se dig själv lyckas och klara utmaningarna och målen du sätter upp för dig själv är en stor del av din framgång. När du tydligt kan se din utveckling och framsteg i en träningsdagbok gör det att du lättare motiveras till att fortsätta kämpa, även de dagar det kanske känns lite motigt.

Andra faktorer för din utveckling är att ta hänsyn till dagsformen. Stress, sömn och kost är viktiga faktorer som påverkar din prestation och i den här boken får du hjälp med att reflektera över detta. Hur har du sovit, har du stressat mycket, hur har du ätit under dagen och inte minst… om du är nöjd med passet och din prestation?

Att ändå vara nöjd trots att du kanske inte klarade att lyfta lika tungt som du hade planerat är otroligt viktigt. När du efter ett tag ser sambanden och inser att du inte gett kroppen dom bästa förutsättningarna för att kunna prestera så kan du välja att antingen göra en förändring eller åtminstone få en större förståelse över uteblivet resultat och därmed undvika att bli besviken.

Om boken:

Skriv ner ditt program med övningar och antal repetitioner (reps) i förväg, vilket skapar en trygghet samtidigt som du får en mer effektiv träning på gymmet. För att utvecklas inom styrketräning så måste du utmana dig själv genom att öka vikter eller variera din träning med olika antal repetitioner och set.

Tränar du konditionsträning vid samma träningstillfälle så finns det utrymme att skriva ner reflektioner om detta också. Planera din träning, mät framstegen, gläds över hur du utvecklas och beröm dig själv på vägen. Du har en plan, nu är det bara att följa den!

Träningsdagboken räcker för totalt 50 st träningspass (116 sidor i A5 storlek). Spiralbindning samt skyddande plastomslag och kostar 195 kr.



Passar dig som:

  • Tränar mestadels styrketräning! 
    Som vill hålla koll på vilka vikter/övningar/antal set & reps du ska köra på respektive dag. 
  • Vill följa ett träningsprogram! 
    Som vill få en progression och styrkeutveckling genom att ha en långsiktig plan med din träning.
     
  • Vill kunna följa din utveckling!
    Som vill se hur dagsformen påverkar ditt resultat/din ork/din motivation.
     
  • Jobbar med hälsa, friskvård och livsstilsförändringar! 
    Som vill ha ett bra verktyg att arbeta med tillsammans med dina klienter.

Det finns inga produktrecensioner än.

Endast inloggade kunder som köpt den här produkten får lämna en recension.

Artikelnr: 1001 Kategorier: ,
Uppdaterar…
  • Du har inga produkter i varukorgen.