Träningsdagbok

195kr

Boken för dig som kör ett träningsupplägg med ett rullande schema och återkommande övningar, vecka efter vecka. Du skriver i förväg ner programmets olika pass för att sen enkelt kunna gå tillbaka och köra samma upplägg veckan efter. På så sätt slipper du skriva ner övningarna igen och du får snabbt koll på vad du ska använda för vikt inför dagens pass.

Få resultat med hjälp av en träningsdagbok

Det är mycket som spelar in om du ska få resultat med din träning, oavsett vilken träningsform du utför. Att planera i förväg vilka övningar, vikter, antal set & reps är en stor del, men även den mentala biten är såklart viktig. Att se dig själv lyckas och klara utmaningarna och målen du sätter upp för dig själv är en stor del av din framgång. När du tydligt kan se din utveckling och framsteg i en träningsdagbok gör det att du lättare motiveras till att fortsätta kämpa. Även de dagar det kanske känns lite motigt.

Andra faktorer för din utveckling är att ta hänsyn till dagsformen. Stress, sömn och kost är viktiga faktorer som påverkar din prestation och i den här boken får du hjälp med att reflektera över detta. Hur har du sovit, har du stressat mycket, hur har du ätit under dagen och inte minst… om du är nöjd med passet och din prestation?

Att ändå vara nöjd trots att du kanske inte klarade att lyfta lika tungt som du hade planerat är otroligt viktigt. När du efter ett tag ser sambanden och inser att du inte gett kroppen dom bästa förutsättningarna för att kunna prestera. Då kan du välja att antingen göra en förändring eller åtminstone få en större förståelse över uteblivet resultat och därmed undvika att bli besviken.

Om boken:

Den här boken vänder sig först och främst till dig som följer ett träningsprogram med ett rullande schema. Du skriver i förväg ner programmets olika pass för att sen enkelt kunna gå tillbaka och köra samma upplägg veckan efter. På så sätt slipper du skriva ner övningarna igen och du får snabbt koll på vad du ska använda för vikt inför dagens pass för att få en bra utveckling. I slutet av boken finns även möjlighet att dokumentera ett antal separata pass som inte ingår i ditt program, men som du ändå vill kunna skriva ner.

Skriv ner ditt program för kommande veckor. Planera din träning, mät framstegen, gläds över hur du utvecklas och beröm dig själv på vägen. Du har en plan, nu är det bara att följa den!

Träningsdagboken räcker för ca 130 st träningspass (120 sidor i A5 storlek). Spiralbindning samt skyddande plastomslag och kostar 195 kr.

Är du osäker på vilken av våra träningsdagböcker du ska välja? Klicka här och läs en enkel summering av alla våra olika varianter. Lycka till med att hitta din favorit!



Passar dig som:

  • Tränar mestadels styrketräning! 
    Som vill hålla koll på vilka vikter/övningar/antal set & reps du ska köra på respektive dag. 
  • Vill följa ett träningsprogram! 
    Som vill få en progression och styrkeutveckling genom att ha en långsiktig plan med din träning.
     
  • Vill kunna följa din utveckling!
    Som vill se hur dagsformen påverkar ditt resultat/din ork/din motivation.
     
  • Jobbar med hälsa, friskvård och livsstilsförändringar! 
    Som vill ha ett bra verktyg att arbeta med tillsammans med dina klienter.

Det finns inga produktrecensioner än.

Endast inloggade kunder som köpt den här produkten får lämna en recension.

Artikelnr: 1001 Kategorier: ,
Updating…
  • Du har inga produkter i varukorgen.