För att du lättare ska hitta RÄTT BOK för dig så har vi här gjort en enkel summering.

Lycka till med att hitta din favorit!

Vilken bok passar bäst för mig som gillar…

STYRKETRÄNING

Fitnessdagboken

Fitnessdagboken passar dig som…

  • Vill göra en medveten och fokuserad satsning inom fitness, som vill följa ett kostschema under perioden och som gärna tränar både styrka och cardio på samma dag.
  • Passar alla som tränar ofta (mellan 4-5 dagar/vecka), som vill tajta till kroppen, bygga muskler eller som ev vill tävla inom fitness.
  • Kan med fördel kombineras med Balans & Reflektionsboken.
Kost & Träningsdagboken

Kost & Träningsdagboken passar dig som…

  • Vill få en kontinuitet i din träning under 3 månader och som vill kunna planera och skriva lite mer om vad du äter dag för dag (till skillnad från Fitnessdagboken), för att därmed skapa en större medvetenhet och lättare kunna jobba in nya bra vanor.
  • Passar alla som vill ha både kost & styrketräning i samma bok för att dag för dag enkelt kunna planera och följa upp hur det går.
  • Kan med fördel kombineras med Balans & Reflektionsboken.
Den STORA Träningsdagboken

Den STORA Träningsdagboken passar dig som…

  • Vill ha en klassisk träningsdagbok där du kan skriva ner dina set/reps & övningar pass efter pass under en längre period.
  • Passar dig som vill ha koll på din träning för att få en bra styrkeutveckling och progression.
  • Kan med fördel kombineras med den STORA Matdagboken alt. Hälsodagboken.
Träningsdagboken

Träningsdagboken passar dig som…

  • Vill ha möjlighet att på ett enkelt sätt följa ett program med återkommande övningar.
  • Passar alla som ofta kör samma upplägg, vecka efter vecka.
  • Kan med fördel kombineras med den STORA Matdagboken alt. Hälsodagboken.

Vilken bok passar bäst för mig som gillar…

KONDITION & GRUPPTRÄNING

Kost & Aktivitetsdagboken

Kost & Aktivitetsdagboken passar dig som…

  • Vill träna varierat och som samtidigt vill hålla koll på kosten för att skapa en medvetenhet om dagsform och prestation för ännu bättre resultat och kontinuitet.
  • Passar alla som tränar mestadels pulshöjande träning, individuellt eller i grupp.
  • Kan med fördel kombineras med Balans & Reflektionsboken.
Aktivitetsdagboken

Aktivitetsdagboken passar dig som…

  • Vill hålla koll på din träning pass efter pass för att reflektera om hur det kändes, förutsättningar och dagsform.
  • Passar alla som tränar mestadels pulshöjande träning, individuellt eller i grupp men utan kost-delen.
  • Kan med fördel kombineras med Den STORA Matdagboken alt Hälsodagboken.

Böckerna för dig som strävar efter mer…

VÄLBEFINNANDE & BALANS

Händer som bildar ett hjärta, hälsodagbok med spiralbindning

Hälsodagboken passar dig som…

  • Strävar efter att få mer balans i livet med kost, träning, rutiner, återhämtning och på ett enkelt sätt kunna “checka” av dagen och vara nöjd med din prestation, litet som stort.
  • Passar alla som vill kunna sätta dagliga mål, planera veckan, reflektera och summera vad som varit bra och mindre bra.
  • Kan med fördel kombineras med den STORA Träningsdagboken, Träningsdagboken alt. Aktivitetsdagboken.
Balans och välbefinnande, må bra

Balans & Reflektionsboken passar dig som…

  • Vill kunna formulera ner dina mål, tankar och visioner om kommande period för att tydligare se vad du behöver göra för att leva det liv du vill och önskar.
  • Passar alla som vill kunna summera och reflektera över dagsformen, både den fysiska och den mentala delen.
  • Kan med fördel kombineras med de flesta av våra böcker.
Må gott-boken_framsida

Må-gott-boken passar dig som…

  • Vill träna på att bli lite snällare mot sig själv och lära hjärnan att tänka i positiva banor.
  • Passar alla som vill ha en bra start och hjälp till att formulera ner dina dagliga tankar om tacksamhet, vad som varit roligast och lite kort om ditt välmående.
  • Kan med fördel kombineras med de flesta av våra böcker.

Produkterna för dig som vill fokusera mer på…

KOST & VARDAGSPLANERING

Den STORA Matadagboken

Den STORA Matdagboken passar dig som…

  • Vill skapa en medvetenhet om vad du äter under 20 veckor och lära dig att göra bra val i livet, alla dagar i veckan.
  • Passar alla som vill hitta en livsstil som håller många år framöver.
  • Kan med fördel kombineras med den STORA Träningsdagboken, Träningsdagboken samt Aktivitetsdagboken.
Veckoplanering och inköpslista

SMART Matvecka passar dig som…

  • Vill ha ett praktiskt planeringsverktyg ihop med en smart inköpslista som du hänger direkt på kylskåpet med hjälp av magnet!
  • Passar alla som enkelt vill kunna veckoplanera vad ni ska äta för att spara tid de dagar det är stressigt.
  • Kan med fördel kombineras med de flesta av våra böcker.

Produkterna för dig som letar efter mål och utmaningar i livet…

MÅL & AMBITIONER

Mål & Ambitionsboken framsida

Mål & Ambitionsboken passar dig som…

  • Enkelt vill kunna formulera ner dina mål, tankar och visioner om vad du vill uppnå och förverkliga och vad du behöver göra på vägen till ditt mål.
  • Passar alla som har en dröm att uppnå och vill ha en plan att följa.
  • Kan med fördel kombineras med de flesta av våra böcker.
SMART utmaning 4-pack

Den SMARTA utmaningen passar dig som…

  • Vill ha ett praktiskt och visuellt 12-veckors-hjälpmedel att hänga på
    kylskåpet för att du enkelt ska kunna nå dina mål.
  • Passar alla!!
  • Kan med fördel kombineras med de flesta av våra böcker.

Hoppas att du hittat en bok som passar perfekt till dig. Kontakta oss gärna om du har några fler frågor eller funderingar.

Updating…
  • Du har inga produkter i varukorgen.