Kost & Träningsdagbok

295kr

Boken för dig som vill skapa nya hållbara rutiner och som är redo att göra en fokuserad satsning med din styrketräning under en 3-månads-period. Planering, kontinuitet och bra mat är vägen till framgång.

Få resultat med hjälp av Kost & Träningsdagboken

För att få resultat behöver du ha en långsiktig och realistisk plan… och framförallt tålamod och tilltro till att varje kostval och träningspass du gör kommer leda till framgång på sikt. Förväntar du dig snabba resultat på vågen och stora framsteg på gymmet så kommer du bli besviken och antagligen tappa motivationen. Men ger du dig själv tid att hinna vänja kroppen vid nya rutiner, bra mat och stimulerande träning så kommer du få den utveckling du önskar.

I den här boken skriver du dagligen ner vad du äter och tränar, vilka övningar du körde och vilka vikter du använde och samtidigt reflektera över hur det kändes. Var det ett bra pass, har du ont någonstans, är det något du ska träna extra på osv. Att kunna gå tillbaka flera veckor/månader och se vad du tränat fram tills nu gör att du lättare får en överblick på din kost och träning.

Efter varje vecka finns möjlighet att göra en större summering av antal träningspass och avvikande måltider m.m. För att på så sätt se hur stor din träningsvolym är och vilka framsteg du gör med din träning och kost.

Om boken:

Den här Kost & Träningsdagboken räcker i 3 månader och kommer göra det enklare för dig att planera dina dagar och samtidigt är det lagom tid för att du ska hinna se en utveckling och jobba in nya bra vanor. Använd boken till att fokusera på kosten, träningen och vardagsmotionen under den här perioden. Planera vad du ska äta och vad du ska träna respektive dag och sätt realistiska mål. Mät framstegen, gläds över hur du utvecklas och beröm dig själv på vägen. Du har en plan, nu är det bara att följa den!

Kost & Träningsdagboken räcker i sammanlagt 3 månader (182 sidor i A5 storlek). Spiralbindning samt skyddande plastomslag och kostar 295 kr.

Är du osäker på vilken av våra träningsdagböcker du ska välja? Klicka här och läs en enkel summering av alla våra olika varianter. Lycka till med att hitta din favorit!



Passar dig som:

  • Tränar mestadels styrketräning! 
    Som vill hålla koll på vilka vikter/övningar/antal set & reps du ska köra på respektive dag under en fokuserad 3-månaders-period.
  • Vill skapa en medvetenhet om vad du äter!
    Som vill lära dig att göra bra val i livet och hitta en livsstil som håller i många år framöver.
  • Vill kunna planera veckan för att spara mer tid i vardagen!
    Som vill kunna sätta mål, planera veckan, reflektera och summera vad som varit bra och mindre bra och samtidigt se hur kosten och dagsformen påverkar ditt resultat/din ork & din motivation.
  • Jobbar med hälsa, friskvård och livsstilsförändringar! 
    Som vill ha ett bra verktyg att arbeta med tillsammans med dina klienter.

 

Det finns inga produktrecensioner än.

Endast inloggade kunder som köpt den här produkten får lämna en recension.

Artikelnr: 1003 Kategorier: , ,
Uppdaterar…
  • Du har inga produkter i varukorgen.